Gdzie znajdziemy kwasy omega? (wideo)

Kwasy omega to tak zwane nienasycone kwasy tłuszczowe, odgrywające ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Mają one korzystny wpływ na układ krążenia, wzmacniają odporność, poprawiają funkcjonowanie narządu wzroku. Nie jesteśmy jednak w stanie wyprodukować ich samodzielnie, dlatego musimy dostarczać je z pożywieniem. Szczególnie bogate w kwasy omega są owoce morza... Czytaj dalej →

Kleszcze – wszystko, co warto o nich wiedzieć

Gdzie spotkamy kleszcze: Preferują miejsca wilgotne, zwłaszcza lasy liściaste i mieszane. Coraz liczniej spotykane są w parkach, ogrodach, trawnikach. Miejscem szczególnie zasiedlonym przez kleszcze są porośnięte roślinnością ścieżki w lasach, przy drogach, gdzie oczekują na swoich żywicieli (dzikie zwierzęta). Przyczyna rozprzestrzeniania się kleszczy: Roznoszone są m.in. przez... Czytaj dalej →

W trosce o zdrowe serce

Serce jest centralnym narządem układu krwionośnego i jest jednym z naszych najważniejszych organów. Tak niewiele trzeba, żeby utrzymać serce w dobrej kondycji i żeby nam służyło jak najdłużej. Zadaniem serca jest utrzymanie przepływu krwi przez cały organizm i dlatego pracuje przez całe życie pompując krew do naczyń krwionośnych. Powinniśmy o nie dbać bardzo prostymi... Czytaj dalej →

Jak dbać o naszą pamięć?

Istnieje ścisły związek między dostarczaniem organizmowi odpowiedniego pożywienia, a stanem naszych procesów pamięciowych, za które odpowiedzialny jest mózg.   Składniki odżywcze w diecie mają istotny wpływ na działanie mózgu. Aby nasz umysł dobrze funkcjonował i nie było kłopotów z pamięcią, bardzo ważna jest dobrze zbilansowana, urozmaicona dieta. Poza ... Czytaj dalej →

Alergia – wszystko, co warto o niej wiedzieć

Alergia to słowo, które coraz częściej pojawia się w naszych rozmowach. Niektórzy nazywają ją „dżumą XXI wieku”. W Europie co czwarty dorosły i co trzecie dziecko cierpi z jej powodu.   Nazwa pochodzi z języka greckiego – allos – odmienny, ergos – reakcja. I tak jest w rzeczywistości. Oznacza ono nieprawidłową, patologiczną reakcję na docierający do organizmu bo... Czytaj dalej →

Dieta na stawy

Bolące stawy mogą stać się poważnym problemem. Mogą skutkować ograniczeniem ruchu i czynności, które wykonujemy np. w ogrodzie lub w domu. Czy na takie kłopoty możemy oddziaływać w postaci dobrze dobranej diety? Czy na takie dolegliwości możemy zastosować odpowiednią dietę świadomie dobierając składniki odżywcze z naszego pożywienia?  Nie ma dowodów na to, że spo... Czytaj dalej →

Dieta dostosowana do wieku

Po osiągnięciu fazy dojrzałości nasz organizm ulega przemianom – „starzeje się”. Zmienia się metabolizm, który ma bezpośredni wpływ na nasz wygląd, a także zapotrzebowanie naszego organizmu na energię oraz poszczególne składniki odżywcze, witaminy i minerały. W porównaniu z okresem młodości maleją nasze potrzeby energetyczne o ¼ i chociaż nie jemy więcej, to jed... Czytaj dalej →

Koktajle z warzyw i owoców – propozycje na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników

Koktajle możemy wykonywać na bazie wody mineralnej lub kokosowej, mleka, jogurtu, kefiru czy soku np. pomarańczowego. Do każdego z nich możemy dodawać nasiona chi, pestki słonecznika, dyni, zdrową chlorellę, spirulinę, sproszkowany zielony jęczmień, surowy topinambur, banan lub kaszę jaglaną gotowaną na sypko.  Ich smak możemy wzbogacać aromatycznymi przyprawami, dodając... Czytaj dalej →

Fotouczulenia

Najbardziej wrażliwe na fotouczulenia są osoby, które mają naturalnie skórę bardzo wrażliwą na działanie promieniowania słonecznego. Należą głównie do nich osoby o jasnej karnacji skóry, zielonych oczach oraz rudych i blond włosach. Co to jest fotouczulenie? To nadwrażliwość skóry na promieniowanie słoneczne, nawet w niewielkich ilościach. Nasza skóra posiada naturalne mecha... Czytaj dalej →

Ziołowe toniki

Toniki do twarzy to jedne z najłatwiejszych kosmetyków robionych samodzielnie. Można je robić na bazie wody destylowanej, zwykłej wody przegotowanej lub gotowego neutralnego toniku do twarzy. Toniki ziołowe do cery trądzikowej  Jednym z najbardziej popularnych ziół stosowanych do oczyszczania twarzy jest lawenda. Tonik na bazie lawendy łagodnie oczyszcza i tonizuje skórę, nie wysusza... Czytaj dalej →